Melihat Kerentanan Quarter Life Crisis pada Mahasiswa dan Cara Mengatasinya

Sementara itu, psikolog dari Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Indri Yunita Suryaputri, menuturkan sejumlah cara untuk mengatasi quarter life crisis. Cara-cara tersebut terdiri dari, yakni menjaga kesehatan, mengenali diri dari kekurangan dan apa yang penting untuk diri sendiri dengan menghilangkan pikiran negatif dan over thinking.

"Lalu dukungan sosial dengan menemukan orang yang bisa dipercaya dan bisa diajak bicara, serta hindari orang yang berdampak negatif; meningkatkan modal diri dengan memupuk potensi yang berguna untuk masa depan, baik secara skill maupun finansial; hindari media sosial; dan beragama. Untuk dukungan sosial ini bisa dari keluarga, teman dan profesional," terang dia.

Semua itu disampaikan dalam kegiatan workshop Help Desk Series dengan tema “Kesiapan Mental Remaja dalam Menghadapi Realitas Semu Media Sosial dan Fase Quarter Life Crisis”. Kegiatan yang diselenggarakan oleh Prodi Ilmu Komunikasi FISIP Uhamka itu ditujukan bagi para mahasiswa FISIP UHAMKA. "Workshop Help Desk sebagai bentuk komitmen FISIP UHAMKA dalam memberi perhatian pada kesehatan mental mahasiswa FISIP UHAMKA," ujar Dekan FISIP UHAMKA, Tellys Corliana.

Tellys Corliana menjelaskan, workshop tersebut bertujuan agar para mahasiswa dapat melewati fase quarter life crisis dengan mudah dan dapat terkendali. Fase quarter life crisis harus dijalani dengan ketenangan dan sikap positif agar fase ini dapat terselesaikan dengan baik. "Dengan begitu, fase quarter life crisis ini tidak menimbulkan masalah gangguan kesehatan mental pada diri seseorang," jelas dia.